{"id":337548,"date":"2020-10-12T08:46:46","date_gmt":"2020-10-12T11:46:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ip.gov.py\/ip\/?p=337548"},"modified":"2020-10-12T08:46:46","modified_gmt":"2020-10-12T11:46:46","slug":"en-paraguay-fallecen-2-600-personas-por-ano-a-causa-de-la-obesidad-y-para-prevenirla-impulsan-la-semana-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ip.gov.py\/ip\/2020\/10\/12\/en-paraguay-fallecen-2-600-personas-por-ano-a-causa-de-la-obesidad-y-para-prevenirla-impulsan-la-semana-saludable\/","title":{"rendered":"En Paraguay fallecen 2.600 personas por a\u00f1o a causa de la obesidad y para prevenirla impulsan la \u00abSemana Saludable\u00bb"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Asunci\u00f3n, Agencia IP.-<\/strong> <\/em>En Paraguay, unas 2600 muertes al a\u00f1o est\u00e1n relacionadas a la obesidad, considerada una enfermedad cr\u00f3nica y multifactorial, que se caracteriza por un exceso de grasa corporal, y que dependiendo de su magnitud, determinar\u00e1 los riesgos de salud que limitan las expectativas y calidad de vida de quienes la padecen.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El 58% de la poblaci\u00f3n adulta paraguaya presenta un exceso de peso, y el 34,5% de los ni\u00f1os y adolescentes se encuentran con esta condici\u00f3n de salud, que ocasionan un gran impacto y mayor riesgo de desarrollar otras enfermedades como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y c\u00e1ncer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As\u00ed mismo, \u00e9sta condici\u00f3n genera casos de bullying y dificultades para insertarse socialmente, entre otras problem\u00e1ticas; y con la intenci\u00f3n de sensibilizar a la poblaci\u00f3n sobre esta problem\u00e1tica y la importancia de prevenirla y controlarla, se estableci\u00f3 que cada 11 de octubre se conmemore el \u201cD\u00eda Nacional contra la Obesidad\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta fecha busca crear conciencia sobre la importancia de tener un estilo de vida saludable, con una alimentaci\u00f3n equilibrada y variada, y la pr\u00e1ctica regular de actividad f\u00edsica en todos los grupos de edad, como medidas fundamentales para la prevenci\u00f3n del sobrepeso y la obesidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es por ello, que se advierte que el consumo de alimentos con alto contenido graso, az\u00facares y sal, sumado a la inactividad f\u00edsica son factores que en la actualidad generan un importante n\u00famero de personas con enfermedades cr\u00f3nicas, discapacidades y muertes prematuras.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Alimentaci\u00f3n saludable<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por ello, el Ministerio de Salud P\u00fablico propone para estos d\u00edas a sumarse al desaf\u00edo de tener una \u201cSemana Saludable\u201d \u00a0para construir un estilo de vida m\u00e1s sano siguiendo una serie de recomendaciones como mantener una alimentaci\u00f3n saludable, equilibrada, y variada que contenga todos los grupos de alimentos y nutrientes que el organismo necesita para preservar la salud.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es fundamental consumir 5 porciones de frutas y verduras al d\u00eda de distintos colores, de temporada; mantenerse hidratado ingiriendo al menos 2 litros de agua al d\u00eda, y especialmente en estados febriles o presencia de tos aumentar la ingesta a 3 litros de agua al d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Preferir los l\u00e1cteos (leche y leches fermentadas\/yogur) descremados o bajos en grasa. Consumir carnes magras y en mayor proporci\u00f3n carnes blancas (pollo y pescado) que carnes rojas. \u00a0Reducir el consumo de sal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Igualmente, aumentar el consumo de alimentos naturales y m\u00ednimamente procesados y reducir el consumo de alimentos ultraprocesados que tienen alto contenido de grasas, az\u00facar y sal, como los embutidos, snacks, gaseosas, entre otros, ya que su consumo en exceso favorece el desarrollo de sobrepeso, obesidad y otras enfermedades asociadas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Actividad f\u00edsica para prevenir la obesidad<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se recomiendan igualmente 150 minutos de actividad f\u00edsica a la semana (60 minutos al d\u00eda 3 veces a la semana y\/o 30 minutos al d\u00eda 5 veces a la semana), que pueden ser distribuidos en varias sesiones al d\u00eda.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Si no tiene contraindicaciones, se debe entrenar con \u00e9nfasis en ejercicios de resistencia por lo menos 3 veces por semana (caminata, caminata r\u00e1pida, subir y bajar escaleras, bailar, etc.). Ejercicios de fuerza por lo menos 2 veces por semana (sentarse y pararse en una silla, pararse en puntas de pie, alzar bolsas de supermercado de acuerdo a su condici\u00f3n f\u00edsica, etc.) o bien, entrenamiento mixto (ejercicios de resistencia + ejercicios de fuerza). Ejercicios de flexibilidad 2 a 3 veces por semana (estiramientos, yoga, taichi).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Arte infantil y salud <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una propuesta novedosa lanzada por la Direcci\u00f3n de Vigilancia de la Salud de Paraguay es impulsar el \u201cArte Infantil\u201d por el \u201cD\u00eda Nacional de Lucha contra la Obesidad 2020\u201d, en el que se invita a todos los ni\u00f1os y adolescentes a dise\u00f1ar carteles representando los h\u00e1bitos saludables para la prevenci\u00f3n del sobrepeso y la obesidad, colgarlos en las redes sociales bajo el hashtag #PorUnaVidaSaludable y arrobar a @vigisaludpy<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Medio de arte sugerido: dibujos o carteles hechos a mano.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Temas:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Estilos de vida saludable.<\/li>\n<li>Alimentaci\u00f3n saludable (consumo de frutas y verduras, consumo de agua, mayor consumo de alimentos naturales y menos consumo de alimentos envasados (ultraprocesados), menos consumo de sal, etc.).<\/li>\n<li>Actividad f\u00edsica regular.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los trabajos ser\u00e1n expuestos en las redes sociales de Vigilancia de la Salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Asunci\u00f3n, Agencia IP.- En Paraguay, unas 2600 muertes al a\u00f1o est\u00e1n relacionadas a la obesidad, considerada una enfermedad cr\u00f3nica y multifactorial, que se caracteriza por un exceso de grasa corporal, y que dependiendo de su magnitud, determinar\u00e1 los riesgos de salud que limitan las expectativas y calidad de vida de quienes la padecen.<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":321443,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4,2987],"tags":[],"class_list":["post-337548","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-nacionales","category-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - 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